No nie gadaj, biorąc pod uwagę jak to było na początku teraz jest dużo na plus. Widzę, że pół TESCO obrabowałeś %-) (też się żywię tymi wiórkami i migdałami ;-))
[...] własnym wheyiem, lub malto z własnym wheyeem ( większość podanych propozycji to pasza na cukrze - podana maltodekstryna może miec różny stopień scukrzenia mający rożną cenę jak tez źródło pochodzenia tej malto : ziemniaki, zborze, kukurydza a tylko producent wie co tam dał ) generalnie najczęściej mega pasza to tańsze - czyli wszystkie wersje 7 [...]
Zdjęcia całej sylwetki bok, przód i tył + zrzut z dziennika posiłków np. potreningu.pl. Tymi obciążeniami dużo nie zdziałasz, tak samo jak ze sprzętem, większość jest zbędna jak ten twister, stepper i maszyna wibracyjna. Zacznij czytać artykuły z regulaminu, ułóż miskę na podstawie " Co jedzą ladies ".
[...] też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) no i przede wszystkim do góry poszła bardzo mocno siła, czego raczej nie udało by mi się zrobić przy [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: ok 14-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba karp 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 [...]
[...] artykuł o tym że przede wszystkim trzeba prowadzić trening na siłowni+aeroby. Od około miesiąca zacząłęm ćwiczyć na siłowni, narazie nie jest to niewiadomo co ale jako taki sprzęt jest (gryf łamany, prosty,ławka z regulacją, modlitewnik, hantelki, obciążenie wystarczające jak na aktualne treningi). Do tego zaczynam biegać w miarę [...]
[...] źródeł aby wspomagać odporność organizmu. Wspomagać się oliwą z oliwek/Tranem/Olejem Lnianym. Oleju kokosowego dużo nie możesz stosować bo Cię przeczyści szczególnie jak zaczynasz z nim przygodę dopiero. Zacznij od 2-3 łyżeczek dziennie. Oprócz oleju kokosowego bardzo grzybobójczy jest czosnek i cebula. Wszystko w dobrych proporcjach nie [...]
[...] źródeł aby wspomagać odporność organizmu. Wspomagać się oliwą z oliwek/Tranem/Olejem Lnianym. Oleju kokosowego dużo nie możesz stosować bo Cię przeczyści szczególnie jak zaczynasz z nim przygodę dopiero. Zacznij od 2-3 łyżeczek dziennie. Oprócz oleju kokosowego bardzo grzybobójczy jest czosnek i cebula. Wszystko w dobrych proporcjach nie [...]
[...] źródeł aby wspomagać odporność organizmu. Wspomagać się oliwą z oliwek/Tranem/Olejem Lnianym. Oleju kokosowego dużo nie możesz stosować bo Cię przeczyści szczególnie jak zaczynasz z nim przygodę dopiero. Zacznij od 2-3 łyżeczek dziennie. Oprócz oleju kokosowego bardzo grzybobójczy jest czosnek i cebula. Wszystko w dobrych proporcjach nie [...]
bakterie same sie melduja i kisza ;-) Nie wiem szukam przyczyny, taran czesto jest nieczyszczony i duza ilosc tranu moze dostarczać metali ciezkich, to wit A wystarczy jak zjesz raz w tygodniu watrobe nie masz co sie denerwowac warto poszukac co uczula a w dzisiejszych czasach duzo ludzi ma klopoty z alergiami
kurde jakiimś cudem zasnąłem w połowie Kim vs Thiago. Franklin pewnie teraz przemyśli odstawienie TRT na tą galę hehe :DNiespodzianki się zdarzają.IMO teraz nakarmią Cungiem jakiegoś zawodnika co nie sp******i sprawy jak Franklin.Munoz bez walki? EW. jakiś zawodnik ze strikeforce? Cung vs Mousasi jeśli ten by zbił do MW?Chociaż powiem ,że [...]
Dzięki, wiesz :/ Ja tu starałam się pomóc, a zostałam zjechana za to. Kanałów jest dużo więc jest w czym wybierać, jak jeden nie działa to włączamy następny :) Oby Mariuszek wygrał :)
[...] bedzie tylko wyciskanie , i nawet bedac na celowniku bede sie upieral ze wyciskanie sprzed glowy jest lepszym wyborem chociazby patrzac na kontuzjogennosc tego zza łba , jako takiej różnicy w pracy obreczy barkowej nie bedzie , a ruch sprzed głowy jest na pewno bardziej naturalny , jak sie odniose do przysiadów i ciągu na dwugłowy pytasz , [...]
Siemka. Walczylem z candida juz od dluzszego czas, niestety z marnym skutkiem, diety i jakies tabletki gowno pomagaly, a jak juz to na krotko. Candidia nie tylko siedzi w srodku, grzybice stop, penisa czesto powracajace to jeden objaw na to ze jestesmy zaatakowani przez grzyba. Od dwoch miesiecy i pisze to z czystym sumieniem, jednoczesnie [...]
to tak jak do auta wlejesz gorszej jakosci rope czy paliwo odczujesz zamulenie tak samo miesnie.Czym lepsze bialko tym (albo szybciej sie wchłania albo ma mase dodatkow potrzebnych.Jestem takie zdania ze jak kupowac to wiadomo ekonomicznie ale dobre składowo.Ale sam zaczynałem na bialku SFD bo przy pensji w Polsce trudn jest ssobie co miesiać [...]
[...] treningów wymaganych przez ten konkurs. Za zaawansowane będziemy uznawać dziewczyny, które potrafią podnieść w MC oraz przysiadzie przynajmniej ciężar swojego ciała ,jak również na klatkę i barki pół ciężaru*. Oraz znamy je „osobiście” z minimum trzymiesięcznej aktywności w dziale (licząc od daty startu w konkursie) Ostateczna decyzje [...]
[...] tak skoro takie coś podnoszę... Wiek 20 lat waga 83kg dieta - jest 4300kcal (masowa). Ewidentnie technika leży, nagraj to. 4kg to bardzo mało, podobnie 45kg siedząc - takim ciężarkiem to na 30 ruchów. Ok to przy następnym treningu zrobię zrzut całego i tu podeśle to najlepiej wtedy wyjdzie co i jak. Bo teraz nagrywanie po treningu dużo nie da ;).
Nie rozumiem chcesz ograniczyć ektomorfikom węglowodany ale dlaczego ?? I cały czas mówisz o insulinoodporności lecz jeśli ektomorfik trzyma diete i dostarcza dużo węglowodanów z produktów gdzie są węglowodany złożone o niskim IG nie dochodzi do takiego zjawiska, proste węglowodany są idealne po treningu siłowym. Jak Ektomorfik może zmienić się w [...]
gento co do grupy to jak sprawdzisz to bedziesz wiedział ode mnie masz wskazówki : pij duzo wody od 300-500ml na kazde 10 kg masy ciała bo to jest bardzo wazne!! + picie wody ma wygladac 15 minut przed posiłkeim i min 30 po bo jak pijesz w czasie jedzenia to rozcieńczas kwasy zoładkowe i sie nie przysfoi wszystko tak jak ma sie przysfoic ! i niech [...]
Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196
